Sveicināti!

Esmu Klīniskais un veselības psihologs, specializējos Kognitīvi - biheiviorālajā psihoterapijā (KBT). Mans mērķis ir palīdzēt pārvarēt dažādas dzīves grūtības un uzlabot emocionālo veselību. 

Terapija var palīdzēt pārvarēt tādas grūtības, kā:

• Trauksme, nemiers, stress
• Depresija, nomāktība, garastāvokļa traucējumi
• Emociju atpazīšana, regulēšana
• Panikas lēkmes un fobijas
• Dzīves krīzes un pārejas periodi
• Pašvērtējums un pašapziņa
• Attiecību problēmas
• Izdegšana, stress darbā
• Traumatiskas pieredzes
• Ēšanas traucējumi
• Zaudējums un sēras
• Identitātes jautājumi
• Garīgā izaugsme un pašrealizācija
  
• Apzinātības trenēšana (mindfulness)
• Negatīvu pieredžu pārstrāde
• Atbalsta terapija

Strādāju ar pieaugušajiem, kas sasnieguši 18 gadu vecumu.

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) palīdz labāk izprast, kā mūsu domas ietekmē emocijas un rīcību. Bieži vien tieši ierastie domāšanas un uzvedības modeļi rada vai uztur trauksmi, nomāktību un iekšēju spriedzi. Terapijas laikā mēs kopīgi meklējam šos modeļus un apgūstam praktiskus veidus, kā tos pakāpeniski mainīt, lai uzlabotu pašsajūtu un ikdienas funkcionēšanu. Šī pieeja ir strukturēta, balstīta zinātniskos pētījumos un orientēta uz praktiskiem risinājumiem.

EMDR TERAPIJA 

EMDR terapija ir psihoterapijas metode, kas palīdz pārstrādāt grūtus un traumatiskus dzīves notikumus, kuru ietekme joprojām rada emocionālu spriedzi, trauksmi vai citas nepatīkamas sajūtas. Nereti šāda pieredze paliek “iestrēgusi” atmiņās un turpina ietekmēt pašsajūtu arī ilgi pēc notikuma.

Terapijas laikā, izmantojot sensorās stimulācijas metodes, tiek veicināta dabīga psihes spēja pārstrādāt šīs atmiņas. Tas palīdz mazināt ar tām saistīto emocionālo intensitāti un ļauj uz notikušo raudzīties mierīgāk un no jaunas perspektīvas.

PĀRU TERAPIJA

PERSONĪBAS PSIHOLOĢISKĀ IZPĒTE

Personības psiholoģiskā izpēte palīdz labāk izprast cilvēka individuālās iezīmes, domāšanas un uzvedības īpatnības. Tā ļauj ieraudzīt atkārtotus personības modeļus un to, kā tie ietekmē emocijas, attiecības, ikdienas izvēles un reakcijas dažādās dzīves situācijās.

Izpētes procesā tiek izmantotas profesionālas psiholoģiskās metodes un testi, kas sniedz strukturētu un pamatotu priekšstatu par cilvēka personību. Iegūtā informācija var palīdzēt gan pašizpratnei, gan lēmumu pieņemšanā, personīgajā attīstībā un piemērotākā atbalsta vai risinājumu izvēlē.

PAR MANIkontaktiCENRĀDIS